[...] sie tym,bo nawet nie wiedzial co to gino,choc w tamtym okresie bral saa,chyba to byla deca,prolo..ostatnio mi dopiero powiezdzial o tym ze od tamtego czasu czuje guzy pod sutkami,stwierdzilem ze to gino,i zaczal brac nolve,dil mu powiedzial zeby zaczal brac po jednej tabl.dziennie,i zaczelo mu schodzic delikatnie,ale sie zatrzymalo,po 2 [...]
Witam, tematy podobne już były, ale jakoś nie znalazłem odpowiedzi. Parę treningów temu pod wieczór zabolał mnie prawy bark w okolicy przedniego aktonu, nie było to na treningu ani podczas. Boli mnie staw podczas określonych ruchów, jest to charakterystyczny ból, już takowy miałem ale w stawie skokowym, dlatego jestem pewien, że to staw. Ból jest [...]
[...] tym ważę 82kg Zaczełem już troche nad tym pracować tak więc mam poranne treningi w których dużo biegam, po południu raczej się nie przemęczam co nie znaczy że się lenie A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o [...]
Witam. Mam pewne pytanie. Od dluzszego czasu zauwazam u siebie na twarzy (pod oczami - obie strony) w godzinach popoludniowych czerwone plamy oraz niewielka ilosc "krostek" lub "pryszczykow" ale pryszczami tego nazwac nie mozna. Wczoraj tj. 25.11.20010 , wrocilem z pracy i tak jakby sie to wszystko nasililo (zwykle po 1-2 godzin znikalo ,albo [...]
Witam, od ponad roku stale przeszkadza mi ból w dolnej części kręgosłupa. Około rok temu poszedłem z tym do lekarza który dał mi skierowanie na prześwietlenie z którego wynikło że mam zwężenie 15 dysku, oczywiście od razu padło pytania czy trenuje czy chodzę na siłownie, lekarz zalecił mi żebym odstawił na jakiś czas treningi siłowe. Od maja tego [...]
Witam koksów :) moj staz jest dosc krotki jakies 3/4 lata zaczynalem pod koniec 1 klasy gimnazjum od pompek a teraz konczywszy na wiekszych ciezarach . Koncze 2 klase technikum. 17 lat niedlugo koncze 18 w lipcu. ale dobra przejde do sedna mojego tematu chce cwiczyc 4-5 x w tyg nie obchodzi mnie to ze bedzie ciezko i dlugo trwaly treningi malo [...]
Dzis sylwester. Bardzo trudno odmowic sobie alkoholu Pytanie, co bardziej zaszkodzi pod wzgledem miesni,budowania masy 0,5l wódki czy spora ilosc piwa(z 8 by bylo) Bo zawsze na sylwestra pilem wódeczke a teraz ze wzgledu na to ze cwicze(masa, ale bez supli)mam dylemat. Co zrobic by zniwelowac do minimum zle konsekwencje picia alkoholu dla [...]
Czy stsoując tribulus należy robić jakieś przerwy w suplementacji. Interesuje mnie to ponieważ stosuje suplementację tribulusem nie tylko pod trening na siłownie,ale również ze wzgl prozdrowotnych tj. obiżenie cholestrolu, ochrona wątroby, regulacja ciśnienia krwi. Skoro suplement działa na poprawę zdrowia i daje się to jakoś odczuć to czy nalezy [...]
[...] nie było spuchnięte wcześniej była lekka opuchlizna.Teraz po 8 dniach gdy długo i szybko chodzę odczuwam lekkie kłucie w kolanie oraz przy wchodzeniu po schodach, mam wrażenie że rzepka troszeczkę się rusza pod naciskiem.Do lekarza będe mógl sie udać dopiero w przyszłym tygodniu.co to może być?Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje...
Witam , zastanawiam sie ostatnio nad suplementacją kreatyną , czytałem gdzies artykuł że warto zastosowac stałą suplementacje choćby ze względu że podnosi wydolnośc co dla mnie jest bardzo si bo trenuje sporty walki , poza tym w wywiadzie Michał Karmowski też mówił że stosuje kreatyne tylko w DT i przez długi okres czasu. Zastanawiam się na stałą [...]
[...] - 28g Jogurt naturalny oliwa z oliwek 10g i teraz pytanie. Dobrze robie biorac 3 caps hydro rano? Pozniej odrazu lece do szkoly gdzie jestem do 14. Znajomy polecil mi brac przez pierwsze 4 tyg 1 caps rano i 3 przed treningiem a 4-8 tydzien brac 1 caps rano i 4 przed treningiem. Co myslicie ? Prosze tez ocenic przy okazji diete pod redukcje.
[...] to jedni mówią że jak są zakwasy to bardzo dobrze, inni że źle i za mało ćwiczyłem i powinienem mieć zakwasy. Ja od kilku treningów wyciskam całą siłę z siebie. Max na klatke podnosze narazie 55kg (wiem, żal) a pod koniec treningu ledwo co brałem 40kg. A więc powinienem mieć zakwasy? Czy nie przejmować się nimi i dalej ćwiczyć i będą efekty?
[...] Pytania: 1.Czy jak od tamtych wakacji urosłem 7-8 cm,to był już to skok wzrostu ? 2.Ojciec po skończeniu 18 lat urósł 2-3 cm to ja też tak urosnę? 3.Mam zarost na twarzy pod pachami na klacie itd. to oznacza, że jest dojrzały i już nie urosnę z 15 cm ? 4.Czy jak będę miał skok wzrostu to mam szansę urosnąć z 20 cm?. 5.Starszy brat w 6 [...]
Dla wszsytkich ktorzy maja problem z powstalymi zalogami tluszczu podczas robienia masy troche o moich doswiadczeniach. Ja wlasnie robie teraz czyste suche mase. Przyrost tluszczu w duzej mierze zwiazany jest z iloscia wegli w diecie. wiec ile tych wegli w diecie powinno byc? Ja to sprawdzam w ten sposob ze wiem na ktora dziurke zapinam pasek i [...]
[...] cycki. z boku przy pachach jest zarys miesnia potem jednak idzie on do dolu w bok(jest to tluszcz) zaznaczone na rysunku.. od mostka w dol nie idzie po lini prostej i potem pod katem 90 stopni prostopadle do barkow tylko ku zewnetrznym czesciom klatki po skosie... Mam nadzieje ze troche wiecie o co chodzi. teraz pytanie na ktore czesci klatki [...]
[...] dwugłowego uda a bólu kolana który wystepuje u mnie od około 2 tygodnii, rozciągnięcie tych partii mięśni powoduje calkowity zanik bólu w kolanie ktory występuje dokładnie pod rzepką przy więzadle, uczucie kłucia tak jakby i ból przy podskoku z jednej nogi. myslalem ze moze to byc wynik slabszego VMO ale jesli rozciagniecie przeciwnej czesci [...]
[...] na siłowni, ale zawsze mnie fascynowały ogromne i grubo umięśnione plecy strongmenów. Jestem pewny tylko tego że robią martwe ciągi. Jest wiele konkurencji i ćwiczeń typowo pod tę dyscyplinę i chciałbym się dowiedzieć które wpływają na budowanie umięśnionych, silnych pleców? Spacer farmera, jakieś inne? Bo spróbowałbym nowego treningu. może to [...]
[...] do biegania tak jak teraz zima pada snieg na polach mokro i bagno a o jezdzie na rowerze nawet nie wspomniec czym mozna zastapic te bieganie i jazde na rowerze ? biorac pod uwage iz nie posiadam funduszy na zakup ani biezni ani rowerka treningowego a wyjazdy na silke by zbyt drogo mnie wynosily. Dodam ze trenuje trening domatora. Moim celem [...]
[...] zdań " wbrew potocznie panujacym opiniom zielona herbata nie posiada właściwości odchudzajacych" Co na to spece? Jednak w marcowym wydaniu Muscle mozemy znalezc wielce pochlebne opinie Zulaka na temat zielonej herbaty i podrzucanie jej pod niebiosa- z tym jednak zastrzezeniem ze Muscle redaguje pan Ambroziak członek-mafia.suple.hardcor.pl
ziel herbata-bzdura?
